De Ce Nu Pot Dormi Noaptea

Femeile sunt de doua ori mai predispuse sa dezvolte sindromul picioarelor nelisnistite spn o afectiune care creaza pe timpul noptii senzatia de furnicaturi si miscari ale picioarelor ce nu pot fi controlate.

De ce nu pot dormi noaptea. Acest lucru este important din moment ce de foarte multe ori arsurile la stomac îşi fac apariţia noaptea şi tulbură somnul. Si pentru silueta dar si pentru somn pe langa faptul ca ritmul cardiac crescut contribuie la o mai buna circulatie a sangelui si implicit mai buna oxigenare a celulelor prin exercitii fizice se elibereaza si endorfina si serotonina hormoni care au proprietati de reducere a stresului. Tulburările de somn pot fi legate de anumite probleme medicale dureri musculare osoase dureri de cap astm o anumită medicație antidepresive medicamente pentru tensiunea arterială probleme de anxietate sau depresie etc dar și de factori externi precum zgomotele puternice din jur sau un program de lucru de noapte care dă peste cap întreaga. Prin urmare pentru un somn liniştit putem mânca.

Este prea cald în dormitor. De ce nu pot sa dorm noaptea 3. Creierul este inca excitat si aveti nevoie de cateva exercitii de relaxare inainte de a va baga in pat. Puteti face o baie fierbinte in care sa adaugati cateva uleiuri volatile de calmare.

Faceti exercitii de relaxare chiar daca sunteti super obositi nu va trantiti pur si simplu in pat. De ce nu poți dormi noaptea. Astfel că este recomandat să păstrezi o temperatură normală în camera în care dormi şi să nu fie mai ridicată de 18 grade celsius în timpul nopţii. Exercitiile cardio sunt o mana cereasca.

De ce nu poti dormi noaptea. Daca folosesti o perna de corp poate vei gasi o pozitie mai confortabila in timp ce dormi.